diet sehat

Mari berbagi solusi agar jauh lebih sehat & langsing

Sarapan merupakan waktu yang paling penting (mulai pukul 06.00 s.d pukul 10.00 pagi) dan sangat dianjurkan untuk dipenuhi karena alasan kesehatan

Dianjurkan menyerap makanan yang ringan bgi kerja pencernaan, sehingga dianjurkan untuk mengkonsumsi makanan yang memiliki kadar lemak rendah. dan terpenuhi kebutuhan tubuh atas vitamin dan mineral lainnya yang dibutuhkan tubuh untuk memaksimalkan proses metabolisme tubuh.

Tubuh kita terdiri dari trilyunan sel yang meregenerasi setiap hari dan membutuhkan kurang lebih 114 macam nutrisi baik mineral dan vitamin yang berbeda. Pada saat bangun pagi tubuh kitamembutuhkan ratusan jenis nutrisi dan 45 jenis diantaranya harus disuplai dari luar tubuh atau makanan yang kita konsumsi.

Lalu adakah solusi untuk masalah itu?
PERHATIKAN INI :

1. SARAPAN DENGAN KARBOHIDRAT

sarapan (makan pagi) dengan nasi goreng, mie goreng, roti isi, bubur ayam, nasi kuning atau karbohidrat lainnya.maka yang terjadi adalah Gula darah akan naik drastis diatas NORMAL. Pankreas harus memproses insulin dalam jumlah besar untuk menurunkan kadar gula darah dan ni yang membuat kita cepat merasa lapar, lemas, dan mengantuk. Siklus ini akan berulang lebih dari 3 kali tergantung pola makan kita

      2. TIDAK SARAPAN

Jika kita tidak sempat atau tidak ada waktu atau memang anada memilih untuk tidak sarapan  karena takut Gemuk misalnya. Maka Gula darah kita dibawah normal dan yang terjadi adalah sama Lemas, lesu kelaparan dan pada saat siang hari cenderung ngemil dan makan berlebihan dan itulah pola makan yang berlangsung lama akan berakibat pada kegemukan dan penyakit penyertanya

DIET protein tinggi adalah diet yang populer untuk menurunkan berat badan. Beberapa bahkan menghindari karbohidrat dan tidak pernah mengonsumsi bahan pengganti lain dari karbo. Padahal, ini dapat memicu berbagai efek samping bagi kesehatan Anda.

Jika Anda menghindari konsumsi karbo tanpa mencari penggangi makanan ini dalam jangka panjang, maka Anda harus siap dengan semua efek samping yang mungkin ditimbulkan. Apa yang dianggap sebagai makanan rendah karbohidrat? Ini adalah makanan yang tidak mengandung karbohidrat seperti daging, ikan, unggas dan telur yang merupakan makanan rendah karbo, demikian yang dilansir Healthmeup.

Banyak diet yang populer untuk menurunkan berat badan dimana kandungan karbohidrat menjadi korban yang harus Anda kurangi. Diet tersebut cenderung memiliki efek negatif pada kesehatan secara keseluruhan misalnya energi tubuh menjadi tidak maksimal. Hindari setiap diet yang mengabaikan asupan karbohidrat, karena bisa membuat tubuh Anda menjadi tidak sehat.

Hal ini membawa kita kembali ke pentingnya memiliki diet seimbang untuk hidup sehat. Kesehatan masa depan Anda terletak pada pilihan Anda saat ini